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年齢と共に胸の位置が下がってくる、形が崩れたような…

著者もそんな悩みを持つ一人です。

バストアップを考えたとき、一番楽に早く確実に実行出来そうな方法は豊胸手術ではないでしょうか？　しかし手術となると金額的にも心理的にも負担が多く一歩踏み出せないのが現状です。

薬局に行けばサプリメントなども目にしますが、効果の見え方に疑問を持つ方も少なくないようです。

そもそも何故胸は下がったり崩れたりするのでしょう？

原因は様々あるようですが、多く答えられているもので

筋肉の衰え、激しい運動による胸の揺れ、猫背など姿勢の問題、サイズの合わない下着を着用するなどが上げられるようです。

出来れば簡単に、お金をかけずにバストアップしたいっとお考えの方のご参考までに…

筋肉の衰え・姿勢の問題

胸は90％の脂肪組織10％の乳腺組織から成り立っていて、バストの重さを支えている土台が大胸筋です。大胸筋が衰えると胸の張りが落ちてゆきバストダウンの原因になるといわれています。また、背筋・腹筋は一見胸とはあまり関係のない筋肉のようですが、

これらが衰えると猫背の原因になり姿勢が悪くなりバストアップの妨げになります。

筋肉の衰えを防ぐためには筋トレ・ストレッチが有効とのこと。

大胸筋を鍛える代表的筋トレは腕立て伏せですが、それ以外にも背筋・腹筋を鍛える事で猫背を防止して胸を張り良い姿勢を保ちバストアップを目指すことが期待出来るそうです。

激しい運動による揺れ

胸の大小にかかわらず、ランニングや縄跳び等で上下運動の力が加わり続ける事で乳房内のクーパー靭帯に衝撃を与えてしまい、クーパー靭帯を切ってしまう事があるそうです。

クーパー靭帯とは乳腺を皮膚・筋肉に繋ぎ止めてバストの下垂を防ぐ役割を果たす重要な靭帯ですが、これは筋肉のようにトレーニングで鍛える事が出来ません。

胸の大きい方は寝ている間にも、負担になりクーパー靭帯を切ってしまう恐れもあるそうです。

運動や就寝時には、その時々にあったブラジャーを着用する事でクーパー靭帯に負担をかけないようする事でケアを行いましょう。

サイズの合わない下着

下着を購入する際、試着はしないという方は意外と多いのではないでしょうか？

体のサイズは意外と変わりやすいようで、前回と同じサイズを購入していざ着てみるとサイズが若干違かった等の失敗談はよく耳にします。

また、下着の製品によってもサイズ展開が異なることあるため、購入の際はぜひ試着と出来たら店員さんのアドバイスなど聞いて、ジャストサイズの物を購入したいものですね。

以上のように、日常生活の中に少しの努力と手間を加える事でバストアップが期待できる方法をご紹介しました。

お金をかけられないけど綺麗な胸を目指したいと考えているものの為すすべなく諦めてしまっている女性は少なくないと思います。

何もしないで理想を叶えるのは難しい事ですが、出来る範囲での努力を続けることが重要なのでしょうね…など耳の痛くなる言葉を思いついてしまった著者でした。