美容・健康

女性の天敵といっても過言でもない、便秘。今回は、食べ物という切り口で

考えてみみたいと思います。

まず、考えなければいけないのが、食品などに含まれる、食物繊維です。

食物繊維を多く取ることで、便秘は解消されますし、

これは、いろ色な本や、メディアでも取り上げられていることです。

食物繊維は、整腸効果と言って、腸を整えてくれる効果があります。

なぜかというと、食物繊維は、胃などで消化されずに、

小腸を通り過ぎて、大腸まで行き届いてくれるからです。

食物繊維は、肉や、魚には、多く含まれていません。

なので、野菜などを豊富に取ることが必要とされます。

一日で必要な食物繊維の量としては厚生労働省策定で定められており
1日の摂取量目標値は、19ｇ～26ｇとなっています。

ちなみに、食品100ｇからは多いもので、10ｇしか取れません、

少ないものだと、1ｇとか。

なので、一日の中でまんべんなく、野菜や海藻類を多く取ることが望まれます。
さらに、一緒にオリゴ糖なども、取ることで、より便秘が解消されることも

立証されています。

便秘なども食べ物や、生活習慣で、ずいぶん変わります。

まずはしっかりとした知識をつけておくと、日頃にも生かせます。

こういう便秘解消に徹したサイトなどもあるので、参考にして、

日頃から気をつけて行きたいですね。

 
 
ED（勃起障害）に悩まされる人も少なくないといわれている 
といわれてますが、こんな時に真っ先に思いつくのが精力アップを 
してくれる食べ物です。 

 
 
山芋やすっぽんなど、精力増強に効果的とされる食材は 
本当にあるのかということでR25に面白い記事がありましたので 
ご紹介してみたいと思います。 
 
 
で結論からいってしまうと 
芋やすっぽんは栄養価の高い食材ですが、 
そうした局所的な作用はありませんから、EDの改善に直接の効果はないでしょう。 
 
 
 
とのこと…;直接の作用がないそうなんですよ。 
じゃどうしてそんな風に言われてるかといえば漢方と関係してるんだとか。 
 
 
実際にクリニックに訪れる方には食材での自力改善に取り組むも効果が得られず、 
恥ずかしい思いをしてでもクリニックの扉を叩く患者が多いのだとか。 
 
 
じゃあすっぽんは意味がなにのかというとそうでなくて、 
すっぽんという食材は全身に元気を与えてくれことには間違いありません。 
 
 
心身が充実するようになれば自然と、 
立ち具合もよくなるということなのです。 
 
 
大切なのは、心身を健やかに 
保つことこれが立ちをよく秘訣なのです。 
 

心身をよくするためにおすすめのすっぽん 
 
 
最近疲れてるから夜もなにもしない。 
これが心身が充実してない証拠なのです。 
 
 
そこでおすすめなのがすっぽんの粉末を毎日摂取することで 
体の奥底からパワーが漲り心身が充実していくものがあります。 
 
 
そのすっぽんの粉末で特におすすめできるのが、 
ありがとうすっぽんです。 
 
 
アミノ酸が豊富で血を作り出す働き 
があるとされていることから、 
血をきれいにするとされています。 
 
 
ですから、滋養強壮だけでなく、 
健康にも役立つとされているんですね。 
 
 
 
コラーゲンも豊富に含まれているので、 
女性も飲めるので夫婦そろって飲む事もできます。 
 
 
最近精力がわがかない・・・ 
そんな方は毎日すっぽんのエキスを注入して 
心身の健康を改善してみてはいかがでしょうか 
 
 
 
 

父の日のおすすめプレゼントランキング　2012年 
 
 
父の日のプレゼント選びって悩みますよね。 
実は母の日は必ずプレゼントをあげてるんですが 
毎年父の日はすっかり忘れちゃったりとそんな経験も多いかと思います。 
 
 
実際父は気にしてないかなぁと思ってたんですが、 
バレンタインのチョコのように毎年ショックをうけたりもしてるんですよ。 
 
 
そこで今回父の日のプレゼントに 
どんなものが人気なのかを調べてみました。 
 
 
父の日のプレゼント人気No1は、 
お花＋グルメのプレゼントです。 
 
 
定番中のい定番ですが無難なところでもありますね 
 

続いては健康に気を使う商品などです。 
一見育毛剤とかシャンプーとかを上げるはどうかなと 
思うのですが、父親の健康を気遣ってるということで 
以外と評判が高いんですよ。 
お父さんには人気のスキンケア商品をプレゼントしては？ 
 
 

そして最近はやりだしてるのが体験型の
ギフトです。

温泉やゴルフなど自分で選択できるのが特徴です。

迷ったら花、ちょっと頭の心配なお父さんには育毛剤
アクテイビティなお父さんには体験型ギフト。
そんな感じでギフトを送るといいかもしれませんね。

健康を気遣う商品ならサプリもおすすめ


健康を気遣う商品が人気という事は先ほども
ご紹介しましたが、ちょっとプレゼントなら
すっぽんサプリがおすすめです。

すっぽんサプリといってもいろんな種類があるのですが
今回ご紹介する宇和島産のすっぽんは

他のすっぽんサプリと比べて
元気で栄養も豊富なのが魅力です。
滋養強壮によくお疲のお父さんにはとてもよろこばれる
商品です。

また夏バテ対策にも役立ちますから、
ちょっとかわったプレゼントにすっぽんをおくってみましょう！

季節限定品「冷んやりミント」は、ミントエキス（うるおい成分）を配合。素肌のうるおいを守りながら、冷んやり素肌に洗い上げます。メントールのスーッとするクール感と、冷んやり＆涼やかなペパーミントの香りも魅力です。

 
遠くに夏場の汗のべたつきを「ミントエキス（清涼成分）」と「ハマメリスエキス（ひきしめ成分）」を配合しているので、お肌のベタつきをさっぱりに解消して、モチモチと弾力のある泡で毛穴の奥から汚れをやさしく落とします。

 
実際につかってみた感想ですが、アミノ酸由来の洗浄成分とあるので、泡立ちや汚れ落ちが気になりましたが全然問題なかったです。

 
夏といえばシーブリーズでさっぱりなんて毎年ずっと使っていましたが、
シーブリーズより洗い上がりが断然しっとりなのはこちらだと思いますので
これからはこちらを愛用していきたいとおみます。

  
頑固なくすみや汚れ落ちが気になるときはこの洗顔

さっぱりして、べたつきも解消してくれるので
ナイーブ　冷んやり洗顔フォームの使用には充分満足していますが、
 
やあり定期的にしっかり汚れが落ちる洗顔は必須です。
 

そこで私が使ってる洗顔は洗顔なのにエステ級の仕上がりができる、
どろエステ洗顔のどろあわわです。
 

どろあわわの泡は、もっちりとしたキメ細かい泡で
顔を洗っているときも消えないのが特徴的です。
 

保湿効果に優れた美容成分が3種類も含まれているので、
洗顔で汚れを取り去ったその瞬間に
スッと美容液にしみ込ませることが可能です。
 

週2回どろあわわを使い他はナイーブ　冷んやり洗顔フォーム
を利用してちょうどいい感じです。
 

気分に変えてでもいいと思いますし、洗顔の選択肢が
広がる点もいいですね。

韓国の美容健康法が今話題ということなので、このブログでちょっとご紹介の方をしたいと思います。

韓国コスメの考え方は、お肌が抱えるトラブルを根本から解消することが目的に作られています。
お肌のトラブルの根源は、栄養不足・血行が悪い・気の流れが悪いなどと考え、それらの改善を促すものです。

小じわやお肌のハリが無くなるなど、お肌の老化は栄養不足と考えられています。
本来のみずみずしさを失ったお肌には「当帰」や「プラセンタ」で潤いを与えると良いようです。
血の巡りが悪くなったお肌は、くすみや目の下のクマなどの状態で現れます。
韓国コスメでは外側から「高麗人参」や「ビタミンＫ」で代謝を促進すると良いそうです。

お肌の荒れや美白には、「ツバメの巣」や「黄土」、「セシリン」が配合されたものが良いようです。
社会科で習ったかもしれませんが、黄土は西方の砂漠地帯から飛来した黄砂が降り積もり、長い年月をかけて蓄積された黄色い粘土のことを言います。（とても懐かしいです…笑）
朝鮮半島や中国北部、ヨーロッパや北米などに幅広く分布しています。
黄土の中には、約二億もの微生物やシリカ、酸化アルミナ、鉄分、マグネシウム、ナトリウムなどミネラルが多く含まれており、お肌にやさしい天然素材とされています。

また、韓国流デトックスと言えば「よもぎ蒸し」など思い浮かべる人も多いと思います。
最近ではエステや温泉施設などでも、手軽にできますよね。
よもぎは、ヨーロッパで「ハーブの母」と呼ばれるほど、薬効成分の多い植物です。
殺菌、消炎、保湿効果があり、そのうえ体を温めてくれます。
髪の毛をカットするときに使うシートのようなものをかぶり、首から床まですっぽり覆います。
真ん中に穴が開いた椅子に座り、このいすの下の鍋には大量のよもぎと生薬がいくつか入っています。
よもぎなどの成分が含まれた蒸気で体を温めます。
体の芯を温め、代謝アップや発汗を促します。時間は約20分ほどでエステの場合1万円、温泉施設では3000円からできるそうです。
試してみて下さい。

最後におススメの無添加化粧品ラボルテをご紹介して今回は終わりにしたいと思います。

お肌はすごくデリケートですよね。夜更かししたり、ストレスでもすぐに荒れるし、
気をかけているのに、年齢には勝てないのか、勝手に荒れて言ったりもします。

食べ物などで気を付けたりもしますが、毎日健康的な食事なんて、実際無理ですよね。

私の周りの友達でも同じことを言っていました。
よく友達などは、エステに行くのですが、エステに行くだけではお肌はキレイになりません。
根気よく半年ほど通った友達はきれいになっていましたが、そのエステの総額と言えば。。。

短い期間で効果を得ようとするのが無理な話ですよね。

特にエステに行ったから、自宅で粗悪な商品で顔を洗っていいかと言えば。。。
NGですよね。

かといってエステの商品は高額だし。

エステなどに通い高額商品を勧められて購入したこともあります。
結構高いのですが、それなりに効果はありました。
ただ、ここで気を付けたいのが、「高いから効果的」と言う事ではないこと。

私も実際に、美容液で1本2万円のモノも使いましたが、肌に合わず結局
全部使いきれませんでした。

洗顔も化粧水もすべて合わないものもありました。

色々と雑誌などを見て新しいものを購入しますが、結局全部私のお肌には合いません。
色々とインターネットで調べたりしたのですが、私の肌に合わないものが、すごく高評価だったり。

商品自体は決して悪くはないので、私の肌に合わなかった。なので

最終的には友達同じ肌質の子に聞いたりします。
色々と友達も試しているので、この商品はここがいい、ここが合わなかったなども教えてくれます。

やっぱり友達の口コミなどが一番いいですね。

最近では、天然成分１００％のホホバオイルを勧められました。
100%天然成分のホホバオイルなどは使ったことはないのですが、
意外に今のところは順調です。

 
オーストラリア産のホホバオイルPRO BIOと、いうのですが、

使って2週間目ですが、だいぶ肌が落ち着いてきたような。。。

まだまだ、使って1ヶ月目が勝負ですので、根気よく続けていきたいと思います。

スキンケアの重要性は働く女性にとってはどれほど大切かは言うまでもないと思います。
今回は、スキンケアの重要性に関して書いていこうと思います。

人の皮膚は
体を細菌の外敵から守る。
体内の水分をキープする。
体温を一定に保つ。
という、命に関わる大きな役目を果たしています。
スキンケアは皮膚の中の表皮、またその中の角質層にしか及びませんが、最前線で働く角質層は酸素元幼いほど堅固な層になっています。

角質層最大の機能は外界から身体を守るバリア機能です。
つまり、紫外線や冷気、熱、細菌やウイルスなどの微生物、化学物質、ホコリ、花粉、ダニなどの様々な刺激から身体を守ります。
このバリア機能が崩れると、水分を失って角質層は乾燥し細胞は反り返り、刺激物の侵入が容易になり、かゆみや炎症にはじまり皮膚病へと深刻な状態になってきます。

薬は皮膚病の治療にはなりますが、こういう乾燥状態を改善しないまま薬だけに頼っていると、一旦良くなってもまた悪化します。
そういうところが、「たかがスキンケア、されどスキンケア」と言われるゆえんだと思います。

そこで重要なスキンケアのポイントとして
1.	自分の肌に合う違和感のないスキンケア製品を使用する。
2.	無香料・無着色のもので、できるだけ低刺激のスキンケア製品を使用する。
3.	洗う時にゴシゴシ擦らない。スキンケア製品を付ける時も擦りこまない。
4.	入浴後の肌がまだ湿っているうちにスキンケアをする。

何よりも、まず自分の肌状態の把握をしておく必要がありますので、季節の変わり目や環境の変化には敏感になってください。
おススメのスキンケアの口コミサイトをご紹介します。
ネオナチュラルスキンケアの口コミサイトです。

この商品はお肌の負担を十分に考慮した化粧水です。
肌トラブルに悩まない健康的な肌になるので、気になる方は試してみるのも良いかと思います。
また、お肌が敏感で弱いという方にもおススメで、自然素材の成分がたくさん配合されているのでもの凄くお肌にやさしそうです。

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