健康を維持するモチベーション

前回の記事の続きです。

そう健康は大事と言われても仕事はあるし、運動する時間は無いし。。。という言い訳もよく聞きますし一理あります。

ただし、それは本当のことでしょうか。本当に時間がないのでしょうか？そういう人に限ってテレビをだらだら見ている時間や休日ダラダラ昼寝をしていたりと意外と時間をロスしている活動も多いです。

そういった活動を思い切って辞めて今すぐ健康的な生活にシフトしていってもらいたいところですが、そうもいかないのが人間です。一番の壁はモチベーションだと言えます。

人間には優先順位みたいなものがあって、本人にとっての健康の優先順位が８位くらいにあったら他の７つの優先事項を優先してしまうので、なんとしても自分の中での健康の優先順位を上げていかなければなりません。

A子さんがいたとしてA子さんにとって一番大事なのは家庭、その次はお金、その次はこども、その次は趣味。。

みたいな感じだといくら健康が大切だと私が行ったところであなたの中の優先順位が変わっていないので結局、家事やお金やこどもや趣味が優先されてしまうことになります。

まぁA子さんは本当はお金が欲しいのではなくて、ベースメークにかけるお金を得て、みたされたいだけなのかもしれませんが、ここでは関係ないので放っておきましょう。

優先順位を上げる方法はなかなか難しいことですが、このまま運動しないと老後は介護生活だとかそういうのをイメージして危機感をもったり、

一緒にモチベーションを高めあえるような健康マニアの友達を作ったりして徐々に変えていくしかありません。子どもならまだしも、大人になった人の価値観というのは一朝一夕にエイヤとすぐ変えられるものではありません。

どうしても時間がかかります。モチベーションを上げるモチベーションが上がらないよという声も聞こえてきそうですが、そこだけは気合で頑張ってもらうほかありません。とにかく健康が人生において一番大切なので、頑張ってください。